COMO  OBTENER UNA CINTURA PERFECTA

 

La cintura fina, bien definida genera un aspecto armonioso y femenino, dando esbeltez y elegancia. Una cintura pequeña definitivamente resalta la cadera y los senos. Es por ello que a lo largo de la historia las mujeres han hecho grandes sacrificios como el uso de corsés de hierro o bandeletas griegas y Romanas, Sin embargo en la medida que la ciencia se ha desarrollado se han establecido algunos parámetros fundamentales para tener en cuenta a la hora de evaluar la cintura:

 

La Circunferencia de ésta es un aspecto importante no solo por estética sino por salud: Esta medición permite establecer el Indice de riesgo cardiovascular del paciente, así una cintura mayor de 80 cms en la mujer y 94 en el hombre aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares o Diabetes.

La estabilización y soporte muscular abdominal son muy importantes para el equilibrio corporal: Así métodos como el Pilates, describen el Core o eje central abdomen-cintura como la parte más importante de estabilización en el ejercicio. Cuando Usted realice cualquier tipo de ejercicio, ya sea correr, caminar o levantar pesas, debe tener el control de su pared abdominal. En la medida en que tonifique su pared abdominal otras áreas como la espalda, compensarán con una mejor postura, Recuerde todo el cuerpo se relaciona en el ejercicio, no se debe pensar en el ejercicio como áreas aisladas.

Consejos para tener una Cintura Armónica:

 

Alimentación balanceada, baja en grasas saturadas, azúcares, rica en fibra.
Abundantes liquidos.
Ejercicio promedio 3 veces por semana, teniendo como eje el core o abdomen, manteniendo firme al abdomen durante todo el tiempo que se realiza, para obtener una tonificación del mismo.

Manejando frecuencias cardíacas en un 60-70% de la FC máxima, para manejar el ejercicio en área Quema grasa. Es decir no se necesitan grandes esfuerzos en donde la persona no pueda ni siquiera hablar. Pero si debe ser un ejercicio constante mínimo por 30 a 45 minutos para alcanzar esta área de quemar de calorías provenientes de la grasa.

 

¿Qué hacer en los casos en los que existen grandes acúmulos grasos, flacidez, Estrias o exceso de piel ?

La calidad de la piel, presencia de acúmulos grasos, flaccidez secundaria a embarazos o pérdida de peso, pueden no ser mejorados solo con dieta o ejercicio. En algunos casos se requieren manejos complementarios como las Cirugías, cuando el paciente asiste a la consulta se evalúan no solo los aspectos mencionados sino tambien la tonicidad muscular, con base en esta evaluación determino el tipo de procedimiento que más le favorece al paciente.

 

Procedimientos de Cirugia Plastica para Reducir Cintura

Smart liposucción. Por medio de la cual se elimina grasa acumulada en áreas especificas mediante técnica de Laser, lo que permite extracciones con trauma mínimo, baja incapacidad y con una excelente evolución en la retracción de la  piel durante el postoperatorio.

Lipoescultura Láser: Pacientes que presenten acúmulos grasos mayores, la técnica permite resultados excelentes, dando una mejoría de todo el contorno.

Minilipectomia. Existe una técnica especial que realizo en pacientes que se encuentran en un limite, que tienen  buena calidad de piel, sin embargo existe cierta hipotonicidad de los músculos de la pared abdominal por debajo del ombligo, al igual que la piel de esta región presenta alguna flacidez.

 

Abdominoplastia o Lipectomia Abdominal.

Pacientes que adicionalmente al acúmulo graso, se presenta un deterioro de la calidad de la piel –estrias-. Pérdida de la tonicidad muscular o alteraciones en la forma del ombligo, Se realiza esta técnica que permite una mejoría de la cintura mediante unos puntos Claves:

Haciendo un amarre de la membrana que recubre los músculos rectos abdominales y oblicuos, para generar un corsé interno, disminuyendo el diámetro de la cintura y dando nuevamente el contorno perdido,  planeo previamente una incisión que permita el uso de ropa interior y trajes de baño pequeños sin preocupaciones.

 

Programa integral post-cirugía estética.

Postoperatorio el manejo es muy importante de allí que en el paquete quirúrgico ofrecido a los pacientes siempre estoy atenta de ello, no solo en el uso de la faja que cumpla con las verdaderas funciones de presión, sino durante los masajes posteriores realizando al paciente Presoterapia, terapia de calor, ultrasonido, masaje linfático, todo ello realizado por personal altamente calificado.

 

Posteriormente el paciente tiene una asesoría personalizada en el que evaluemos el IMC, relación peso- Estatura, asesoría nutricional postquirúrgica y asesoría personalizada para tonificación muscular.

 

Recuerde… La cintura es un punto fundamental para su figura pero también refleja su estado de Salud…

 

 

Si Usted desea ampliar información de este procedimiento puede consultar en la página web de la doctora Vanegas www.dra-vanegas.com o comunicarse a los teléfonos 57-1 287 5606 y 287 6073 en la ciudad de Bogotá.

Departamento de Prensa

por la Dra. Lina Vanegas

Cirujana Plástica certificada
www.dra-vanegas.com